10 Vorschläge, um der Stress-Falle zu entkommen
Teil 2: Vorschlag 6 - 10
Vorschlag 6
Legen Sie Prioritäten fest
Arbeiten Sie nicht einfach „vom Stapel“. Vergeben Sie Prioritäten – z.B. nach der ABC-Analyse, erledigen Sie zuerst die wichtigsten Aufgaben. Dann erreichen Sie Ihre Ziele auch dann besser, wenn Unvorhergesehenes auf den Tisch kommt. Überlegen Sie sich grundsätzlich einmal, nach welchen Gesichtspunkten Sie Ihre Prioritäten überhaupt vergeben.
Vorschlag 7
Kümmern Sie sich auch am Arbeitsplatz um Ihre Gesundheit
Sorgen Sie dafür, dass die körperlichen Belastungen nicht zu groß werden, durch Pausen, durch gymnastische Übungen, aber auch durch ausreichenden Schlaf in der Nacht. Auch Ihr Arbeitsplatz muss vernünftig – das heißt ergonomisch – eingerichtet sein. Sitzen Sie gut auf Ihrem Stuhl? Müssen Sie Ihren Körper verbiegen, wenn Sie bestimmte Gegenstände an Ihrem Arbeitsplatz erreichen wollen? Ist das Licht an Ihrem Arbeitsplatz ausreichend? Stimmen Luftfeuchtigkeit und Temperatur?
Vorschlag 8
Realisieren Sie Ihre eigenen Ziele
Sie wissen doch: Wer keine eigenen Ziele hat, realisiert die Ziele der anderen. Formulieren Sie Ihre Ziele und setzen Sie sie konsequent um. Jedes erreichte Ziel macht Sie selbstbewusster.
Vorschlag 9
Bleiben Sie cool
Verbeißen Sie sich nicht in jede Kleinigkeit, legen Sie nicht jedes Wort auf die Goldwaage, akzeptieren Sie manches so wie es ist. Gehen Sie locker an die Arbeit heran.
Vorschlag 10
Sehen Sie in allem zuerst das Positive
Betrachten Sie eine zusätzliche Arbeit nicht als Schikane Ihres Chefs, sondern als neue Herausforderung. Sehen Sie auch den Misserfolg als Chance!
